为什么有人戒了烟，反而觉得成了废人？ 有人只有吸烟这一个爱好，戒了烟，觉得再也没乐子了，除了吸烟，全是无聊，没着没落的，就像一个废人，犹豫再三，干脆又开始复吸了。 为什么会有这种感觉呢？ 1、吸烟充填了生活的全部，早忘了什么才是正常生活。 被尼古丁控制久了，完全习惯了吸烟的那种“美好”，戒烟后，一定会有很长时间的拉扯，非常纠结，觉得没有烟，日子会变得暗无天日，更看不到不吸烟的好，进退维谷，成了半抑郁状态。 2、戒烟后体重快速增加，身体感觉更糟糕。 猛增的体重，会加剧身体的臃肿，大脑也会反应迟钝，尤其身体的各项指标都有异常的人，在戒烟过程中，因为体重大幅增加，还会有所恶化，有些人会对戒烟产生怀疑，戒烟的信心就会打折。 3、戒了烟，多数人会选择运动，身体改善才明显。 戒烟实际上是一套活儿，不是说个“不”就百事大吉了，断了烟，后续的身体变化如何控制，都应该有对策。 比如：食欲亢奋、体重猛增应该通过运动控食来改善，烟瘾来袭应该通过转移注意力来改善，戒烟看不到头儿，应该通过更详细的了解戒烟常识来改变。 脑子一热的戒烟是不可取的，如果也不运动，只等着躺赢，结果会不尽人意。 反反复复的戒烟，只能导致烟量更大，烟量大了，不就更难戒了吗？ 4、对未来期望值不高，戒一会儿是一会儿，严重影响了对健康生活的追求。 有的人，经过几次失败的戒烟经历后，一鼓作气就真的戒清了，这叫屡败屡战。 也有的人，有过几次失败的戒烟经历后，觉得戒烟太难了，于是就干脆放弃了，不挣扎了，烟瘾就获胜了，这叫屡战屡败，士气没了，再也没有重整旗鼓的信心了。 其实，戒烟并不简单，多数成功的戒烟人，都完成了角色转换，比如：成为运动达人的有，成为健康典范的有，为了家人健康成为好父亲的也有。 世界卫生组织，定性吸烟是一种疾病，叫尼古丁依赖症，所以，别把吸烟当成爱好，那是恶习，早戒早受益，一点也没错。
