[微风][彩虹]减肥时你能做到少吃吗？50+阿姨靠极致自律，5年不碰猪肉、拒绝高油高糖 作为一个凡事讲究“说到做到”的女人，不管做什么事，我都习惯严格执行、坚持到底，减肥、养生这件事也不例外。 身边很多朋友减肥总喊着“管不住嘴”，可对我来说，“少吃高油高糖、控制脂肪摄入”不是妥协，而是主动选择的健康生活——毕竟，50+的年纪，最怕高血压、糖尿病找上门，好身材和健康从来不是靠喊口号就能换来的。 我对饮食的控制，可能在别人看来有些“苛刻”：高油高糖的食物几乎不碰，奶茶、蛋糕、油炸食品在我这儿就像“绝缘体”；猪肉更是近5年都很少吃，像猪蹄、肥肉、五花肉这类高脂肪肉类，我从始至终都没碰过，家里日常也几乎不做、不吃。 日常饮食里，我的餐桌永远是“低糖低脂、高蛋白”的主旋律：早餐是无糖燕麦配鸡蛋，午餐优先选水煮鸡胸肉、清炒牛肉或蔬菜，晚餐要么是凉拌菜，要么是少量杂粮饭配清蒸鱼；就连在食堂吃饭，昨天看到香喷喷的红烧肉，我也一块没动，径直选了鱼和鸡肉。 有人问我“这样吃不会觉得苦吗？”其实真的不会。习惯了清淡饮食后，反而会觉得油腻的食物难以下咽；而每一次坚持，看到身材保持得紧致、身体状态越来越有活力，那种成就感远比口腹之欲更让人满足。 自律这件事，一旦开始就会上瘾。我能严格控制饮食，也能坚持每天运动，不是因为天生较真，而是因为我足够自律，更清楚自己想要什么——想要50+依然健康的身体，想要穿衣服好看的底气，想要那种“我能掌控自己生活”的踏实感。 减肥、养生从来不是短期的“挨饿”，而是长期的“自律”。当控制饮食成为习惯，当健康饮食融入生活，你会发现，好身材只是附加品，更珍贵的是那份“说到做到”的坚持，和50+依然硬朗的身体、越来越棒的自己。 你们减肥时能做到严格控制饮食吗？有没有自己的自律小技巧？欢迎在评论区交流呀～ 你问我答
