有幸在亲戚家吃过一回，被惊艳到了！！
大丽的减脂
2025-11-08 15:03:14
姐妹们今天分享的这道低卡高蛋白芦笋炒牛排～真的是鲜嫩美味，而且芦笋吃起来脆脆的，腌制过的牛排更加入味，真的非常适合减脂期姐妹，做法简单不翻车～
🥗食材：我用的牛排（也可以用牛肉）芦笋
🥘做法：如图所示～
✅腌制：牛排切成条➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺橄榄油➕一勺淀粉➕少许蚝油➕黑胡椒腌制15分钟
1️⃣芦笋焯水2分钟捞出备用
2️⃣少油放入牛排煎熟（变色就好）盛出备用
3️⃣放入蒜头爆香，倒入牛排芦笋，加入生抽少许黑胡椒翻炒均匀即可
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