穿袜子睡觉好处不少这已经是个纠结多年的问题了。到底要不要穿袜子睡觉？有的人感觉，

穿袜子睡觉

好处不少

这已经是个纠结多年的问题了。到底要不要穿袜子睡觉？

有的人感觉，穿着袜子睡觉更好了，但也有人觉得穿着袜子睡不着。不过先别急，根据“新华社”，穿袜子睡觉不仅能暖脚，更能帮你睡得更好！

这主要是因为，进入睡眠时，人体核心温度会下降，远端温度会升高。而较低的核心体温和较高的远端皮肤温度，有利于快速入睡。所以，穿袜子相当于给身体一个温柔的指令：“环境温暖，可以安心睡觉了。”

与此同时，穿袜子睡觉，身体悄悄发生5个改变。

第一，血液循环加快。

第二，身体负担减轻，可以减少身体能量消耗。

第三，减少感冒、慢阻肺、痰湿等的发生。

第四，减少关节疼痛。

第五，预防皮肤干裂。

当然，这也不是绝对的。请注意，4类人最好不要穿袜子睡觉。

第一，下肢水肿的人，袜子的压力可能进一步阻碍血液循环，加重水肿。

第二，糖尿病患者可能存在神经感知不敏感的问题，袜子过紧可能导致脚部损伤不易察觉。

第三，足部皮肤感染者穿着袜子不利于汗液排出，导致足部过于湿润，引发或加重感染。

第四，阴虚的人常有手足心发热症状，这两类人群穿袜子会加重内热症状。

而对于其他人，请注意选择宽松的棉袜，保持脚部的干爽，最好准备专用睡眠袜，与日常外穿的袜子分开。最后是睡眠袜勤洗勤换。记得穿袜子睡觉穿袜子睡觉有哪些好处哪些人不适合穿袜子睡觉晏秋秋