“啪”一下，羽毛球砸在地上，我也跟着蹲下大口喘气——三十岁出头，却像五十岁的心脏在胸腔里乱撞。 同事在旁边笑：“才打了十分钟啊。” 疼是真疼。 第二天连按电梯都龇牙，可那一刻我突然明白，身体的警报灯早就亮了，只是我假装没听见。 世卫组织说，全球每4个人里就有1个跟我一样，运动量连最低标准都够不着。 久坐一年，医药费悄悄涨；打一小时球，却能烧掉一个汉堡的热量，还把心血管风险降12%。 有人问我怎么坚持下来。 我回：把药钱换成球拍，把刷剧时间换成场租。 酸痛？ 热一杯牛奶，拉几下筋，第二天照样挥拍。 身体从不说谎，它只把账单延期。 现在不付，将来连本带利一起算。 所以，今晚下班，你选电梯还是楼梯？
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