奉劝大家，晚上， 千万不要，一直熬夜。 现在年轻人熬夜就两种状态：要么是失眠到抓狂，翻来覆去数羊到天亮，越强迫自己睡越清醒；要么是明明眼皮沉得抬不起来，还抱着手机刷短视频、刷购物软件，总自我安慰“再玩10分钟就睡”，结果一晃就到后半夜两三点。 失眠的朋友咱得认真对待，该看医生就看，该调理就调理，别硬扛着伤身体；但那些明明能睡却偏要熬的，真的别自我感动了！你以为熬夜是抓住了一天中仅有的独处自由，其实是在拿健康换无效快乐。 我以前也是资深熬夜党，总觉得年轻身体扛造，经常刷手机到凌晨才睡，直到有次熬夜赶方案后，第二天起床头晕目眩，差点栽倒在卫生间。镜子里的自己脸肿得像发面馒头，毛孔粗得能插秧，T区出油多到能炒菜，眼底的黑眼圈重得像涂了眼影，连带着情绪也暴躁到极点，同事多说一句话都想发火。 更让人后怕的是身边人的经历：发小长期熬夜后脱发越来越严重，发际线退成了“阿哥头”，每次洗头都掉一大把；闺蜜熬出了内分泌失调，痘痘长了满脸，姨妈也乱了套；还有个朋友因为熬夜免疫力下降，换季就感冒，鼻炎也反复发作，去医院检查一堆小毛病，医生直说是熬夜熬出来的。 别再信“熬夜补觉就行”的鬼话了！身体的损耗是不可逆的，熬夜欠下的健康债，可不是睡一觉就能还清的。长期熬夜不仅伤皮肤、伤气血，还会影响肝脏代谢、让记忆力变差，反应越来越迟钝，甚至增加各种健康风险，等真出问题了再后悔就晚了。 人到了一定年纪就会明白，真正的体面从来不是熬夜后的短暂狂欢，而是拥有一个健健康康的身体。身体才是咱折腾事业、享受生活的本钱，能早睡就别硬熬，好好睡觉比敷多少面膜、吃多少保健品都管用。
