🔥中医：脾胃不好，8个动作|练起来>
姐妹们！自查一下有没有这些信号
> ✅ 吃两口就胀成“气球人”
> ✅ 便便总粘马桶，冲都冲不干净！
> ✅ 脸黄、垮脸像没睡醒
> ✅ 爬个楼梯喘半天，只想躺平当咸鱼...
别怀疑！这是你的脾胃在 SOS！
脾胃一虚，气血就废！脸黄、累丑、小毛病不断...根源都在它！
✨ 中医古籍敲黑板：
“脾胃是后天之本，气血生化之源！”（《医方集解》）
“脾胃内伤，百病由生！”（《脾胃论》）
养好脾胃 = 养气血 = 养命！
懒人福音！8个【0基础】养脾动作
不用跑！不用跳！在家/办公室都能做！
坚持1周，感觉脾胃“活”过来！
1️⃣ 饭后遛弯儿 | 脾胃消食小马达
2️⃣ 太极揉腹 | 睡前揉肚小帮手
3️⃣ 盘腿坐 | 气血归元小姿势
4️⃣ 贴墙站 | 体态+脾胃双调理
5️⃣ 金鸡独立 | 气血平衡小练习
6️⃣ 八段锦 | 清晨元气小体操
7️⃣ 金刚跪 | 饭后暖胃小姿势
7️⃣ 垫脚尖 | 经络疏通小方法
懒人必看Tips：
✔️ 选2-3个最容易的坚持！比如 饭后遛弯+仙人揉腹 组合！
✔️ 金刚跪 追剧时做，时间嗖嗖过！
✔️ 踮脚尖 刷牙时做，省时又高效！
‼️ 血泪教训：
别等脾胃罢工了才养！脸垮、气色差、累丑...都是日积月累的！
每天花10分钟动一动，气血足了，脸亮了，精力旺了，它不香吗？
今天就开始！挑一个动作打卡！健康养生
