“悲剧还是发生了！”11月7日，河南郑州，一女子打了个喷嚏，随后腰部传来“咔嚓”一声脆响，接着整个人跪在了地上，怎么起都起不来！送往医院后经检查，女子这是急性腰扭伤，主要还是因为她太瘦了。网友：又有不减肥的理由了。 最近郑州朋友圈里都在聊一件挺有意思又让人揪心的事，一个再日常不过的喷嚏，居然把人给 “撂倒” 了，说出来谁都觉得不可思议，但这事还真就发生在咱们身边，全是普通人的真实遭遇，想想都挺感慨的。 11 月 7 日那天郑州已经透着冬天的凉意了，尤其是到了傍晚，风一吹就冻得人缩脖子，24 岁的王女士下班回家，可能是路上着凉了，到家没多久就觉得鼻子发痒，忍不住打了个喷嚏。 谁能想到就是这么一个再平常不过的动作，“咔嚓” 一声脆响突然从腰部传来，那一下疼得她直接跪倒在地上，眼泪都差点飙出来试着撑着地起身，可腰上像断了似的，怎么使劲都站不起来。 家里人赶紧过来扶她，看着她疼得直咧嘴也不敢随便挪动，立马打了 120，把她送到了附近的医院，医生检查完说这是急性腰扭伤，而且情况还不算轻，追问之下才知道王女士平时特别爱美，一直执着于减肥，一米七的个子，体重才刚过 100 斤，属于典型的 “纸片人” 身材。 医生说她这腰伤看着是喷嚏引发的，其实根源还是太瘦了，身上没多少脂肪缓冲冲击力，核心肌群也薄弱得很，打喷嚏时腹腔压力突然增大，脊椎没了足够的保护，一下就扛不住了。 这事传到网上后网友们都炸开了锅，好多人开玩笑说 “这下好了，又有不减肥的理由了”，还有郑州本地的网友调侃 “早说嘛，咱郑州的胡辣汤、烩面多香啊，吃饱了才有力气护腰”，当然也有人认真说不是不让减肥，是别追求这种极端瘦健康才是真的好看。 其实不止郑州的王女士，深圳还有位 38 岁的尹女士，也因为一个喷嚏遭了罪，她之前就有腰椎间盘突出的老毛病，平时看着恢复得还行，还会偶尔去做些力量训练。 结果有天在医院，突然打了个喷嚏，当场就觉得腰部剧痛，后来检查发现，椎间盘被挤得突出了，还压迫到了神经差点就影响到走路。 说真的谁能想到打个喷嚏还能有这么大风险？咱们平时生活里，打喷嚏、咳嗽都是再正常不过的事，可偏偏就是这些小事，能看出身体的 “底子” 好不好，郑州的王女士是因为太瘦，没了天然的 “保护垫”，深圳的尹女士则是有旧伤，没注意养护，一个喷嚏就成了压垮骆驼的最后一根稻草。 不过也不用太恐慌，不是说打喷嚏就一定会伤腰，关键还是得给身体 “加固”，比如咱们感觉要打喷嚏的时候，别硬扛着下意识用手扶住腰，或者靠在墙上、椅子上，这样能分散不少冲击力，不至于让所有压力都集中在脊椎上。 要是像王女士那样偏瘦的朋友，也别一味追求体重秤上的数字，咱郑州人讲究实在，身体健康比啥都强，可以适当增点重，调到正常体重范围，再每周抽时间做做平板支撑、小燕飞这些简单的训练，把核心肌群练结实了，脊椎自然就有了 “肌肉铠甲”，要是有腰椎旧伤的，就别瞎折腾做高强度训练了，像游泳、温和的瑜伽这些运动就挺好，平时多注意保暖，别让腰受凉，真要是觉得不舒 服，别想着靠按摩缓解，赶紧去医院看看才靠谱。 现在想想王女士这事看着有点戏剧性，网友们的调侃也挺有意思，但背后其实是给咱们提了个醒，咱们天天忙工作、忙生活，总容易忽略身体的感受，要么拼命减肥追求骨感，要么仗着年轻瞎折腾身体，可身体这东西就像咱们郑州的老房子，得好好养护平时多注意一点，别等出了问题才后悔。 （信息来源：上游新闻——深圳一女子打喷嚏“打进手术室”几乎瘫痪，专家：日常打喷嚏确实要小心“伤腰”）
