今天工作忙碌，又遇上不讲理的客户，真是气的够呛，本来天气突然变冷，感觉情绪就很低落，原来是伤春悲秋的情绪在作怪呀！不过被同事下午的一杯热奶茶就给哄好了！冷冷的天气来一杯热乎的奶茶，瞬间就感觉心里暖暖的，最重要的是被同事的贴心行为都给暖化了当我们在情绪低落时，不一定像我今天这样可以遇到贴心的同事，不妨给自己指定一些规律的事情来做;比如每天固定15分钟户外散步，专注观察周围的美景，用视觉、听觉、触觉将注意力拉回当下，替代对过往或未来的感伤；还可以搭配轻度运动，如慢跑或者练瑜伽，来促进多巴胺分泌，从生理上缓解低落。同时，保持规律作息，避免因春困秋乏导致的精力不足;也可通过记录春日日常美好，参与轻社交，用积极体验覆盖负面情绪。
今天工作忙碌，又遇上不讲理的客户，真是气的够呛，本来天气突然变冷，感觉情绪就很低
雨皓论娱乐
2025-11-19 23:51:03
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