60岁老人每天走一万步，到底行不行？这问题就像开盲盒，结果难料。有身体好的老人，

互联万家 2025-11-21 14:16:17

60岁老人每天走一万步，到底行不行？这问题就像开盲盒，结果难料。有身体好的老人，走一万步跟玩儿似的，还能强身健体，心情愉悦。可北京63岁的刘阿姨，每天暴走，半年膝盖就肿成馒头，抽出两管黄水。《美国医学会杂志》报告也显示，6000到8000步最护心，再多关节磨损风险直线上升。苹果和华为的运动软件都给了提示，降低步数目标。 所以60岁老人走一万步不能盲目跟风。你身边有这样的例子吗？你觉得老人每天走多少步合适？运动方式又该怎么选？ 健步万步走 50分钟快走 万步健走计划 老人健步行 天天走一万步 60岁后走万步 健步万步走 50分钟快走 万步健走计划 天天走一万步 3万步数 每日2万步挑战

0 阅读：2

猜你喜欢

互联万家

互联万家

感谢大家的关注

作者最新文章

1
“大”字加一笔，你最先想到啥字？我第一反应是“天”字。“天”给人一种广阔无垠的感
2
美股这是咋啦，开场就悬念爆发！美东时间3月10日，美股遭遇今年以来最大幅度下跌，
3
你们能想象吗，在亲属称谓这件事上，方言能玩出多少花样！就说父亲的舅舅，不同地方叫
4
你有没有在某个瞬间，觉得生活像一座大山，压得自己喘不过气？但请记住，命运掌握在自
5
黄金现在便宜了吗？最近金融市场大变脸，黄金价格那是一泻千里。11月14日晚，现货
6
看到“跳进水浒往西游”这个上联，瞬间感觉特别妙，它巧妙融合了《水浒传》和《西游记
7
你能想象一两黄金到底值多少人民币吗？现在一两是50克，按黄金期货交易所每克约36
8
60岁老人每天走一万步，到底行不行？这问题就像开盲盒，结果难料。有身体好的老人，
9
用“滴水穿石”形容石头和水再合适不过。一滴水力量微小，却能凭借日复一日的坚持把石
10
看到“清风本无意”这个上联，瞬间就被它自带的空灵意境拿捏了。这“清风”随意吹拂，

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
2
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
3
#洁癖男生不吃食堂饭不上学校厕所#【15岁男孩过度追求干净，不喝学校的水，不吃食
4
#网暴者当面向大衣哥说对不起#【“大衣哥被网暴案”宣判！代理律师称网暴者认罪认罚
5
有网友说，可能机场人员没有认出是郑智化，所以“冷眼”相看。这是给机场人员开脱吗？
6
【#手机突然黑屏恢复后49万存款被转走#，骗子#冒充抖音客服卷走手机银行几十万#
7
#廊坊拦婚车6人被处罚#【河北廊坊通报“拦婚车索要50条烟”：​实为9条，已处罚
8
【#男子认亲16年发现是假爹#：将追究对方法律责任】王刚5岁被人收养，8岁四处流
9
因城镇化、少子化，乡村学校被撤并。虽然各地都在探索怎么盘活闲置的校舍资源，但被撤
10
#割电梯钢绳是丧心病狂还是无知无畏#【南都快评：切割小区电梯钢绳，是丧心病狂还是

社会最新文章

1
以为是一见钟情的黄昏恋，在转账8万多元后，意中人却突然消失了。11月19日，大皖
2
何以长安？是“额来咧”的雄心
3
【#男子醉酒躺马路遭车碾轧被认定主责#】近日，江苏一男子魏某因严重醉酒，直接睡在
4
【香港机场货机意外调查初步报告：降落后4号发动机推力增大】11月18日，香港民航
5
动心了，去哪骂这家银行？
6
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
7
【#警方通报街头付费扇巴掌视频#：女子将其于2020年下载保存的视频，通过网络平
8
#廊坊拦婚车6人被处罚#【河北廊坊通报“拦婚车索要50条烟”：​实为9条，已处罚
9
【#神舟二十号航天员乘组返回任务有序推进#】新华社北京11月11日电（李国利、杨
10
【#大爷叼烟进电梯被一把拽掉扔出去#】#男子称电梯内有婴儿看到抽烟上头了#1