姜黄和冬天太搭啦~6款姜黄饮暖身又低卡

一到秋冬就手脚冰凉？❄️ 是时候请出“黄金香料”姜黄啦！ 姜黄不仅暖身， 健康属性更是拉满， 秋冬喝它，从头暖到脚～ [举手R]今天分享6款低卡又美味的姜黄饮品， 2款汽水+4款热饮， 汽水搭配火锅，清爽解腻~ 热饮搭配阳光，暖身下午茶~ 总有一杯能暖到你！🔆🔆 [一R]【黄金姜柠汽水】 姜黄粉1g+青柠汁20ml+生姜泥10g+无糖汽水250ml 玫瑰同款姜柠汽水配上姜黄！加点黑胡椒和椰子油更好吸收！ [二R]【姜黄苹果醋汽水】 姜黄粉1g+苹果醋15ml+无糖汽水250ml 酸甜开胃，喝出好气色～ [三R]【肉桂苹果姜黄饮】 苹果200g+肉桂1根+姜黄粉2g+黑胡椒 煮一锅暖意，果香四溢，幸福指数拉满！ [四R]【椰香味黄金拿铁】 姜黄粉1.5g+椰奶250ml+肉桂粉0.5g 椰香浓郁，入口丝滑，仿佛置身热带岛屿～ [五R]【经典黄金拿铁】 姜黄粉1.5g+牛奶250ml+黑胡椒 简单却不平凡，暖心必备经典款！ [六R]【生姜蜜柚暖心饮】 蜜柚200g+生姜泥20g+姜黄粉2g 熬成酱，随时冲饮，暖身又润燥～ [黄色心形R][红色心形R][黄色心形R]姜黄饮用小贴士： ❶ 姜黄素是脂溶性的，记得搭配优质脂肪（如椰子油、牛奶、坚果）更好吸收！ ❷ 黑胡椒中的胡椒碱能提升姜黄吸收率7-8倍，千万别省略！ ❸ 基底可选：牛奶/植物奶/椰子水/无糖汽水，低卡又百搭～ [鼓掌R]喜欢甜口又担心糖分摄入的姐妹注意啦！ 无糖汽水做基底真的很不错，这类饮料含糖量低，既能满足味蕾，又不怕给身体增加负担～ 不用担心无糖饮料中的甜味剂[okR] [向右R]甜味剂已经被全球上百个国家安全使用了近百年，按照相关法规标准使用甜味剂，不会对人体健康造成损害。*《甜味剂还能吃吗？—— 揭秘那些关于甜味剂的“甜蜜谣言”》（果壳） 不用太焦虑啦~ 当然甜味也可以是来自苹果、蜜柚本身哦～ 🧣这个秋冬，一起用一杯姜黄饮💛 暖身又低卡，喝出好状态吧！