【小雪节气要睡好觉！中医西医都让你别熬夜】专家表示，小雪节气，要避免运动出现大汗

半烟评科技 2025-11-22 16:51:25

【小雪节气要睡好觉！中医西医都让你别熬夜】专家表示，小雪节气，要避免运动出现大汗淋漓的情况。推荐中等强度、和缓的运动，比如太极拳、八段锦等，以达到流通气血而不耗阳气的目的。北京中医药大学东直门医院主任医师张立晶说：“现代医学研究发现，晚上11点到次日凌晨3点是人体生长激素分泌的高峰期。生长激素对人的细胞修复、组织再生和能量恢复至关重要，这与中医‘涵养阳气’的理念不谋而合。” （央视网快看）

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