中年女性体重焦虑有必要吗？专家：身高1.60米，中年女性体重125斤正合适。听起来似乎有点夸张，怎么会体重还胖还合适呢？其实过于瘦弱才是最容易出问题的，尤其是中年女性，体重一降就开始走下坡路，甚至有些人会因为过度节食营养不良而衰老得更快。 大家好，我是养生减肥爱分享的中医师，今天我们就来聊聊女性的体重焦虑。其实女性的体重焦虑可谓是无处不在，尤其是中年女性，看到自己胖了一点就开始节食减肥，生怕自己体重再上升一点。其实过于瘦弱才是最容易出问题的，尤其是中年女性，过于瘦弱很可能导致营养不良，进而影响身体健康，甚至催老。对于身高1.60米的中年女性来说，体重120斤-130斤都是合适的，不用过于焦虑自己的体重。 如果已经瘦到110斤以下，就要开始注意了，最好能够适当的增肥。合理的饮食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，同时也要吃一些坚果类食物来补充营养，不要一味的节食减肥。适当的体育锻炼也要有，比如瑜伽、广场舞等，增强身体素质的同时也能帮助身材曲线更优美。
