今天的核心和有氧到位了，前两天的肌肉紧绷感缓解不少，再出一通汗，心情也舒服很多。

尔芙谈汽车啦 2025-11-27 03:31:20

今天的核心和有氧到位了，前两天的肌肉紧绷感缓解不少，再出一通汗，心情也舒服很多。开始控制饮食，少吃多餐，保持饥饿感。奥利给💪健身打卡好心情有氧运动

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