救命...现在的腿已经不是我的了😂2025上马真的太顶了！气氛好到炸，不知不觉就被带快了配速，结果就是——现在走路像企鹅🐧。老粉都知道，跑完这一哆嗦，赛后恢复才是渡劫的关键。别光想着晚上去哪里搓一顿大的，刚跑完身体其实最想要的是快速修补！听劝，下赛道半小时内，先来一盒蒙牛牛奶🥛。这时候也没力气搞太复杂的，一盒奶下去，补水又补蛋白。有一说一，蒙牛真的很懂咱们跑者的痛点，这口奶就是我的“续命水”。先把肌肉喂饱，明天才有力气下楼梯！各位今天战绩如何？评论区晒图让我膜拜下！👇上马赛后如何进行营养恢复上海马拉松蒙牛
