一分钟的减脂早餐，微波炉叮麦片鸡蛋‼️
大丽的减脂
2025-11-30 17:40:23
家里有燕麦片的都给我冲冲！！！近期很🔥的神仙低卡燕麦早餐吃法我替你们试了几次，真的做过无数次，用来当早餐，满满的饱腹感，简单营养美味，轻轻松松一分钟搞定早餐，分享以下零失败步骤，减脂期的姐妹们快去试试吧~
食材：熟麦片、鸡蛋、牛奶
做法：如图所示~
1️⃣碗里加入麦片和鸡蛋，冷水(刚没过麦片)
2️⃣微波炉叮一分半钟，加盖闷一分钟，(微波炉温度不同，可先打一分钟看状态，久了会鸡蛋会爆，我替姐妹试过了)
3️⃣加入牛奶，坚果。就可以开吃啦
[玫瑰R]tips :
[满月R]不要用热水冲麦片再用高火加热，这样温鸡蛋会头
刚开始做的小伙伴叮1分钟可用牙签戳一下蛋黄
没有微波炉可以用蒸空气炸锅
觉得鸡蛋腥的可以用可生食鸡蛋
今天用的黑芝麻黑豆味的燕麦片，一口下去满满的芝麻香，姐妹们快去试试燕麦鸡蛋，做法简单，而且减脂期的姐妹也可以放心吃哟～
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