⚠️心脑血管疾病是什么❓我们如何预防它‼️

总觉得疲劳、胸闷❗️尤其是气促、心悸、肢体麻木…小心心脑血管疾病盯上你❗️ · 据统计：我国心血管疾病患者人数约3.3亿，在城乡居民疾病死亡构成比中，它位于首位！而这类疾病住院率更是常年居高不下，治疗费拖垮半辈子积蓄[失望R][失望R] · ✅什么是心脑血管疾病❓ 简单说，它是心脏和大脑血管疾病的统称，泛指由于动脉粥样硬化、血管狭窄、血液粘稠等引发的疾病，常见有： ▪️高血压（血管压力超标） ▪️冠心病（心脏供血不足） ▪️脑卒中（脑梗/脑出血） ▪️心律失常（心脏群魔乱舞的跳动） ▪️心力衰竭（心脏罢工） · ⚠️这些危害你必须知道！ ❌发病率高：约每 5 个成年人中就有 1 人 ❌死亡率高：占全球死因的30% ❌后遗症多：偏瘫/失语/痴呆 ❌致残率高：昜致偏瘫或中风 ❌后遗症多：大多留下后遗症，如：嘴歪眼斜 ❌医疗费贵：支架手术10w起步 · 💎如何科学预防心脑血管病❓ ✅学会科学管理：血压、血糖、餐后血糖 ✅2项体检每年做：颈动脉彩超➕心电图 ✅DASH饮食法 🌟高钾镁钙：通过蔬菜、水果、低脂乳制品补充矿物质 ‌‌ 🌟白肉取代红肉：每周至少2次深海鱼 🌟健康脂肪：橄榄油、坚果替代动物油脂 🌟烹饪方式：推崇清蒸、水煮、凉拌 ✅良好的生活习惯 🌟戒烟戒酒、不熬夜、每周3-5小时的有氧运动 · ✨我的终极预防秘籍✨ 心脑血管疾病其住院率、发病率均极高，而医保报销比例有限！因此，购买一份住院医险是兜底保障的关键[赞R][赞R] · 💡打开支付宝🔍好医保住院，选择人保财险承保的这款好医保·住院医疗（0免赔） 👉0免赔额：符合条件的住院费用即可报销！ 一般医疗年累计自费1万以内，报销比例为30%，1万以上赔付比例100%，能帮助家庭分担经济压力，完美兜底[种草R][种草R][种草R][种草R] · 👉性价比高，600万高保额 我今年31岁，大概每个月仅一杯奶茶钱！就能换来全家安心！！关键它年累计赔付总限额600w！而且保障范围广，生病不用担心用不上好药～[赞R][赞R] · 趁着自己的身体健康早些投保，别等到身体亮起红灯可能就买不了了，像严重的三高就不能投保了！具体可以看投保页面的智能健告。