抗炎饮食day94✅重吃小米荞麦 碳水使人快乐早餐：黄苹果opal apple藕粉，黄苹果用微波炉叮一分钟，加到冲好的藕粉里。藕粉有时候会冲的很失败，发现微波炉竟然能拯救藕粉！午餐：黄瓜🥒虾仁🍤凉拌荞麦面，最近碳水除了根茎类，重新引入了小米和纯荞麦面，虽然外面冰天雪地但我心被两个熟悉的碳水温暖，感觉餐桌又多了点期盼，失而复得的快乐远大于一直习以为常的拥有。在坚持两个月的严格原始人饮食让免疫系统免受加起来半年的刺激，就开始重新引入大部分食材，当然添加糖和深加工食品垃圾食品长久的拜拜了（我努力晚餐：芦笋炒培根（无添加无糖属于已经努力了）、烤鸡翅（擦干水、很多蒜粉、一点椰子酱油、木薯淀粉，也属于很努力了）
