“踮脚”这个动作真能帮人养生？老祖宗传了800年的养生法子，每天花上十分钟，身体各方面都能跟着受益！ 最近临沂市中医医院就分享了一个简单却神奇的养生方法——踮脚。这动作看着平平无奇，在古时候也叫“敦踵法”，是八段锦最后一式“背后七颠百病消”里的关键动作。它通过轻轻刺激肾经，能温柔地给五脏六腑做了个按摩，尤其适合冬天用来调理身体的新陈代谢。 医生还特意推荐了4种花式踮脚法，要是每天能坚持2到10分钟，不光能让腿型更好看，还能帮着让下肢的血液流通更顺畅。平时上班坐久了，或者在家打牌的时候，每过一个小时就踮踮脚，能帮着有效避免下肢发麻。 不过做的时候可得慢慢来，循序渐进着来，像高血压、骨质疏松的人就不太适合做这个。这个传了八百年的养生小窍门，简单得让人都有点不敢相信，但效果是真的被中医验证过的。平时你会留意这些小举动来保养身体吗？想知道具体怎么踮脚效果更好？明天就教你这4种方法，赶紧先码住！
