南怀瑾说，“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事。 人生头等大事，是睡个好觉 你有没有算过： 你上次一沾枕头就着、一夜无梦到天亮，是什么时候？ 我越来越觉得，成年后最顶级的自律，不是早起，而是能睡*。 能屏蔽所有噪音，在属于你的时间里，把自己完整地交还给睡眠。 🌙 **一切打扰你睡觉的人，都不值得深交。** 🌙 **一切压缩你睡眠的事，都需要重新评估。** 🌙 **一切让你躺下仍清醒的念头，都要学会按下暂停键。** 这不是懒，是清醒。 睡眠不是生活的间隙，而是生命的修复仓。 你有没有，那些作息规律并且睡眠充分的人，或者非常喜欢睡觉的人他们几乎就不会生病 。即使生病也能很快恢复。 好好睡一觉之后，皮肤会发光，情绪会透亮，脑子像被清空了缓存——做事顺手，看人顺眼，连呼吸都变轻。 所以我 遇事不决，先睡觉。** 焦虑时去睡，疲惫时去睡，迷茫时更要好好睡。 梦里或许没有答案，但醒来的你，往往已蓄满面对它的力气。 健康是每个夜晚都能安心把自己平放在床上，像把孩子放回摇篮那样自然。 从今晚开始，关掉屏幕，拉好窗帘，把自己裹进柔软的被子里。 这个世界少你熬夜不会怎样，但多一个睡足的你—— 明天的一切，或许真的会不一样。 忽睡到天明，觉得身体里纤屑蜷伏的疲倦，都给睡眠熨平了，像衣服上的皱纹折痕经过烙铁一样。 |钱锺书
