“少吃碳水能减肥”“不吃主食能控糖”，这种“网红饮食法”正悄悄危害健康。2025年9月《糖尿病护理》期刊研究显示，跟踪近20万人30多年后发现，不健康的“低碳饮食法”会让糖尿病风险飙升44%。若用多吃红肉、加工肉替代碳水，“动物性低碳”饮食法使糖尿病风险升高39%；若再减少全谷物等高质量碳水摄入，风险飙升44%。 此外，2024年澳大利亚莫纳什大学研究表明，与碳水供能占55%的人相比，供能占38%的人糖尿病风险增加20%。长期低碳饮食还会让预期寿命减少4年。别再盲目跟风“戒主食”啦！
“少吃碳水能减肥”“不吃主食能控糖”，这种“网红饮食法”正悄悄危害健康。2025
佩里
2025-12-05 11:20:58
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