中老年人“微胖”更抗造？医生揭穿“老来瘦”误区 中老年人越瘦越健康？真相恰恰相反。BMI未达肥胖标准的微胖人群，抗病能力反而更强，这可不是危言耸听。 四五十岁是体重调整的“黄金窗口”，扬州大学附属医院骨科副主任医师时代提醒，年纪越大身材越难重塑，别等衰老才想起管理体重。北京佑安医院心血管内科主任李艳兵2023年就曾科普，脂肪并非洪水猛兽，内脏脂肪要像“压缩饼干”一样越少越好，皮下脂肪却能当“能量储备库”适当留存。 身体遭遇疾病打击时，皮下脂肪就是天然的“缓冲垫”，会先被消耗供能，避免肌肉等关键组织受损。那些过分消瘦的老人，就像没装“备用电池”的设备，一旦遇到感染等状况，往往扛不住冲击。 把握“微胖”的关键在体脂构成，而非体重秤上的数字。腰围保持纤细，同时保留适量皮下脂肪，就是理想状态。不用刻意节食，不用盲目减肥，保持体重稳定，让脂肪合理分布，才是中老年健康的“聪明选择”。 我们的健康从关注体脂构成开始吧！你家老人还在执着于“老来瘦”吗？不如分享这份健康真相，一起聊聊你心中的中老年健康标准～
