失眠真的太痛苦了！据2022年数据，我国成年人失眠发生率高达38.2%，每三个成年人几乎就有一个夜里和睡意“较劲”。有人靠泡脚、喝牛奶助眠，结果可能越弄越精神。 不过，神门穴堪称身体自带的“催眠按钮”。它是心经原穴，在中医经典里常被提及，现代医学也有研究。《失眠症中医诊疗指南》写明刺激它能改善失眠。 找神门穴很容易，就在手腕内侧小指一侧的骨凹陷处。用拇指按压，配合深呼吸10次，呼气时按压，左右手交替3次，直到感觉困倦。按摩穴位能辅助治疗失眠，但要是症状加重，还是得去正规医院，可别耽误病情。
失眠真的太痛苦了！据2022年数据，我国成年人失眠发生率高达38.2%，每三个成
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2025-12-05 16:43:38
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