喝黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡就是无任何添加的咖啡，除了咖啡豆、水这两味原料外，不加其它配料。 黑咖啡并不能直接让你变瘦，但是却可以「辅助jian脂」。如果在jian脂期配合着科学的运动和饮食，喝黑咖啡会让你付出的努力事半功倍。 ✨黑咖啡是一种热量极低的饮品 100ml 咖啡液的热量相当于只有 3、4 大卡（ 1 大卡 = 1000 卡 ），和其他常见食物热量对比： ▫️1 杯 100ml 橙汁 ≈ 10 杯 100ml 咖啡液 ▫️1 杯 100g 豆浆 ≈ 5 杯 100ml 咖啡液 ▫️1 杯 100ml 可口可乐 ≈ 11 杯 100ml 咖啡液 ▫️1 杯 100ml 脱脂酸奶 ≈ 16 杯 100ml 咖啡液 从这个意义上来说，喝黑咖啡基本不会对身体造成额外负担，这是一个辅助jian脂的大前提。 ✨咖啡因可以提升运动表现 1978 年的一项研究提出，在高强度的运动中，咖啡因可以促进了脂肪的燃烧。 ✨咖啡因可以消水肿 黑咖啡在去水肿这方面也有「奇」效。如果前一天晚上吃多了或者吃咸了，早起喝上一杯冰美式会肉眼可见的消肿。 ✨咖啡因可以促进肠道蠕动 ▫️第一，咖啡具有刺激性，可以促使肠胃蠕动。 ▫️第二，咖啡中含有水溶性膳食纤维。 好了，看完了上面的内容，你是不是对咖啡有了进一步的了解？不过话说回来，喝黑咖啡虽然能够帮助减fei，但千万不要把它当成减fei的灵丹妙药对待。要想控制体重，还是要管住嘴、迈开腿、坚持住，这才是王道～