早上起床,你该喝温水还是凉水?晨起饮水，温有温的益处，凉有凉的妙处，关键要依据

月儿不在家 2025-12-07 09:12:48

早上起床,你该喝温水还是凉水? 晨起饮水，温有温的益处，凉有凉的妙处，关键要依据自身状况来选择。中国营养学会建议，成年人每日饮水应达1500 - 1700毫升。早晨起床时，身体处于轻度脱水状态，此时饮水可唤醒肠胃、稀释血液、促进新陈代谢。肠胃较好者，若想加快新陈代谢，晨起喝凉水或许可行，冷刺激能激活交感神经，使人短时间内精神振奋。然而，肠胃娇弱或体寒之人，喝凉水无异于“作死”。此前有62岁的老张，听闻喝凉水能提神，尝试几天后，胃部不适还心慌。因此，这类人还是喝温水为宜，既稳妥又健康。

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