长期适量喝茶或咖啡的人有福啦！我身边有个朋友，以前工作总犯困，脑子也不太灵光。后

长期适量喝茶或咖啡的人有福啦！我身边有个朋友，以前工作总犯困，脑子也不太灵光。后来他每天上午喝杯咖啡，下午泡壶茶，坚持了一段时间，变化超明显。他说自己工作时注意力更集中，反应也变快了。从科学角度讲，茶和咖啡里的咖啡因能刺激中枢神经系统，让大脑更清醒。而且它们含有的抗氧化物质，还能保护大脑细胞。不过可别贪多，适量才是关键。我这朋友要是哪天喝多了，晚上就会失眠。所以，长期适量喝茶或咖啡，真的是给脑子上了层保险。