英国牛津大学等机构开展的一项研究 该研究纳入超8.8万名参与者，经平均5.7年随访后得出结论 晚上22~23点入睡的人心血管病风险最低，入睡时间与患病风险呈“U”型关系 。 具体数据显示，和22~23点入睡的人相比，22点前入睡患病风险增加24%，23~24点入睡风险增加12%，午夜后入睡风险则高出25% 。此外研究还发现性别差异，女性受入睡时间影响更显著，午夜后入睡的女性，心血管风险比22~23点入睡的女性高出63% 。研究推测，这是因为过早或过晚睡觉会打乱人体昼夜节律，影响血压、激素分泌和血管功能，进而推高患病风险 。
