感觉压力大到喘不过气？学学王曼昱吧。 2023年WTT女子总决赛前，王曼昱正处在风口浪尖。 顶着卫冕冠军的头衔，又刚在亚运会女单失利，那压力可想而知。 记者问她怎么看，她就说了六个字，“一场一场拼呗”。 这句话一下子就火了，话题阅读量干到2.3亿。 为啥？ 因为它说出了一个特别简单的道理。 国家队心理教练黄志雄说这是“过程导向思维”，心理学专家王极盛也说这是“有效的压力分解策略”。 说白了，就是把那个遥远又吓人的大目标，拆成眼前一个个能做到的小任务。 这种思维方式，专治各种焦虑和拖延。 你别老想着期末要考全班第一，先琢磨今天这3个公式怎么搞懂。 赢了，赢了就感觉有劲了，然后再去想下一个。 这不就是积极心理学里讲的“小目标达成”理论嘛。 现在好多互联网大厂都把这套写进新员工手册，有些中学也开始搞“分解式学习计划”。 在啥都求快的时代，这种“活在当下”的笨办法，反而成了最聪明的选择。 所以说，“一场一场拼”不只是一句口号，它是个实实在在能帮你解决问题的方法。
