人生建议就是睡觉“遇事不决睡大觉”：年轻人的睡眠革命被KPI追着跑？为琐事内耗到

高李成蹊 2025-12-11 16:57:34

人生建议就是睡觉“遇事不决睡大觉”：年轻人的睡眠革命被KPI追着跑？为琐事内耗到失眠？现在的年轻人早就悟了——“睡大觉不是摆烂，是顶级生存策略”✨别再把睡眠当“浪费时间”！从科学角度看，这明明是身体的硬核修复局：深睡时脑脊液疯狂“扫垃圾”，清走β-淀粉样蛋白防痴呆，记忆巩固效率直接up40%；23点-3点的黄金期，生长激素火力全开促细胞再生，免疫T细胞活性直接拉满，缺觉

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