一天吃几个鸡蛋合适？ 有人，一天吃18个，有人一天一个。 看到一档节目，刘嘉

微笑糯米 2025-12-12 17:34:40

一天吃几个鸡蛋合适？ 有人，一天吃18个，有人一天一个。 看到一档节目，刘嘉玲一天摄入约‌19个鸡蛋（18个蛋白和1个蛋黄）‌。她自称自己饮食习惯以高蛋白为核心。 但我个人觉得，每个人的体质不同，盲目模仿效果可能适得其反。 我是每天早上空腹吃2个蒸蛋或者配粥喝。 大家吃几个呢？ 鸡蛋饮食禁忌 鸡蛋吃法 鸡蛋摄入指南 明星健康餐 早餐鸡蛋的热量

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