随着生活节奏的加快，外卖成为许多人的主要用餐方式。外卖的便利性让人们可以随时随地享用美食，但也带来了不少健康问题。首先，许多外卖食品为了追求口感，常含有大量油脂、糖分和盐分，容易导致热量超标，增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。其次，部分餐厅为了延长保存时间或提升味道，可能会使用过多的添加剂和防腐剂，长期摄入对身体健康不利。此外，外卖食品在运输和存储过程中存在卫生隐患，可能引发食源性疾病。另一方面，频繁依赖外卖也会影响饮食结构，缺乏新鲜蔬果和全谷物，导致营养不均衡。为了改善外卖带来的健康问题，消费者应选择低油少盐、多蔬菜的健康餐品，控制食量，避免过度依赖快餐。同时，外卖平台和餐厅也应加强食品安全管理，提供更健康的选择。总之，外卖虽方便，但合理选择和健康饮食习惯才是保障身体健康的关键。外卖平台新规 外卖饮食弊端
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