天一冷就长胖，原因还真不少。首先是饮食习惯，天冷后火锅、烧烤这些高热量食物成了大

岁月浮沉 2025-12-13 09:17:09

天一冷就长胖，原因还真不少。首先是饮食习惯，天冷后火锅、烧烤这些高热量食物成了大家的心头好，吃多了热量自然超标。其次运动量大幅减少，寒冷让人不想出门，身体消耗的热量也变少，脂肪就容易堆积。从生理机制看，为了维持体温，人体会本能地储存脂肪。气温降低时，脂肪合成代谢速度比平时快2 - 4倍，而分解代谢速度低于平时的10%，脂肪合成远超代谢。而且天冷会让胃酸分泌增加，人更容易胃口大开。不过，只要控制饮食、增加运动，冬天也能保持好身材。

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