很多人觉得晚餐随便吃，大错特错！这才是三餐里最该“少吃”的一餐！ 白天身体高

高级的精灵 2025-12-14 14:55:20

很多人觉得晚餐随便吃，大错特错！这才是三餐里最该“少吃”的一餐！ 白天身体高速运转，消耗大，早餐要吃好唤醒代谢，午餐要吃饱支撑消耗。可到了晚上，身体进入休养模式，代谢变慢，吃多了不仅加重肠胃负担，多余热量还会转化成脂肪，堆积成小肚腩。 更可怕的是，晚餐过量还会影响睡眠，让你越吃越累、越胖越虚。记住：晚餐要少而精，七分饱就够，清淡为主，远离重油重盐！

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