想生活开心快乐，其实不难。每天保证7-8小时睡眠，不然疲惫会放大所有不开心。

双儿闲聊小姐姐 2025-12-15 06:26:00

想生活开心快乐，其实不难。每天保证7 - 8小时睡眠，不然疲惫会放大所有不开心。每周抽3次时间运动，哪怕就20分钟的散步、拉伸，身体分泌的内啡肽能带来愉悦。饮食上简化些，少吃重油重糖，清淡均衡让情绪更稳。别内耗，不跟人攀比，专注自己的进步。不想做的事果断拒绝，把时间留给想做的。接受不完美，有点小遗憾才真实。每天留10分钟做喜欢的“无用”事，像听歌、看云。多和让自己放松的人相处，远离负能量。再记录下小确幸，回头看全是快乐。

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