天冷脑梗易发，4个关键点做不好了惨了！ 1. 清晨起床慢一些 早上醒来之后可以先躺一会，切忌立即起身。等意识完全清醒之后，在缓慢坐起。也可以在床边稍坐一会，等身体适应后在站立活动。 2. 洋葱式穿衣 洋葱式穿衣，就是一层叠一层。这样听起来虽然麻烦，但能及时根据气温变化增添衣物。避免因为内薄外厚，脱掉外套之后造成感冒的情况。 3. 锻炼时间要挑选 锻炼，最怕的是想起来就去。规划好时间最重要，比如说什么时间气温比较宜人，然后锻炼多长时间合适。避免在血压波动的高峰时间——清晨锻炼。 4. 定期监测身体情况 最好每天都检查一下我们的身体，像血压、血脂什么的，家里备个仪器就能自己测。这样能及时发现血压的波动幅度，一旦出现个什么情况也能及时发现就诊。
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