特意请教了康复科的助理医师朋友，想弄明白运动员劳损的恢复门道！ 像王楚钦这种伤病， 需要多久才能恢复，她跟我说，他俩这都是长期高强度训练累出来的劳损。 劳损恢复，光靠熬时间可不行，得讲方法。伤刚发作时，得先制动休息1-2周，配合消炎药物消退炎症、减轻肿痛，之后再慢慢加入康复训练。 一般来说，从停训到恢复之前的训练状态，至少要1-2个月；想彻底摆脱伤病困扰，更是需要足足3个月。 这3个月里，循序渐进地练太关键了——强度太大容易复发，强度太小又没效果，全靠教练员和运动员的精准把控。恢复期的局部保护也不能少，运动员的身体底子，真得好好呵护。 你们还知道哪些运动员因劳损休养的事？评论区聊聊康复期的那些门道！
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