医生让我烤一年膝盖。 你没听错，就是拿个电磁波烤灯，对着膝盖，每天一小时，坚持一

医生让我烤一年膝盖。 你没听错，就是拿个电磁波烤灯，对着膝盖，每天一小时，坚持一整年。 硬是坚持下来了，去年检查出膝盖有少量积液，医生说量太少，抽液没必要，吃药也没必要，建议用电磁波烤灯慢慢调理，说这种温和的热量能帮着吸收积液，比急着用药管用。 一开始做起来还行，每天晚上固定时间，搬个凳子坐好，烤灯对着膝盖，能感觉到暖流慢慢渗进去，平时膝盖发沉、偶尔隐隐作痛的感觉，烤完能缓解不少。 就是到了夏天有点难熬，外面气温高，屋里开着空调，我还得穿条薄长裤对着烤灯，烤的时候会出汗，不像冬天那样舒服，但也没到难以忍受的程度，就是得有点耐心。 这一年里，我没断过，每天到点就做，有时候忙忘了，想起來也会补够时间。没什么特别的技巧，就是把它当成每天必须做的一件小事，像吃饭、睡觉一样，慢慢就成了习惯。 期间也没刻意忌口或者额外做什么，就按照医生说的，少爬点楼梯，别长时间蹲着，平时注意膝盖别受凉。 最近去复查，医生说积液基本消了，膝盖活动也正常了。其实想想，人到了一定年纪，身体出现点小问题很正常，不用想着靠什么快办法，那些看似简单、需要长期坚持的小事，反而最管用。你认真对它，它就会慢慢好起来，没什么捷径，就是靠坚持。