零医美皮贴骨清冷感tip：1.体脂低。视觉效果占70%。第一去参加体验各种好运

零医美皮贴骨清冷感tip：1.体脂低。视觉效果占70% 。第一去参加体验各种好运动，在其中选一个自己能长久坚持的运动，有氧为主，游泳跑步跳绳都可以。第二坚持有氧1小时以上，坚持一年。第三配合饮食，膳食平衡多吃蛋白质和绿叶蔬菜，这两个还是蛮重要的营养素，日常饮食习惯可能被忽略。运动量大的可以多吃点蔬菜+蛋白质的组合，促进人体吸收，不要光吃蛋白质会让细胞衰老。2.胶原蛋白流失。随着年龄增长胶原蛋白流失，但是有些美女的皮肤可能会松弛不贴骨。一运动 二是食物中增加抗老抗炎的成分。三是食用油的替换，补大量omg3。3.消除水肿。代谢困难，一日常盐分糖分摄入量控制。二喝咖啡去水肿，三还有镁钾片，四吃海带等深色肝友好的食物。4.排毒消水肿跟练。后背脊椎脖子是人体淋巴也是排毒的位置，会堵塞感到酸胀，跟练视频主包已经安排日历本。5.化妆中的修容。但化妆基本是提气色，不要把过度的时间花在学习化妆视频上，高成本低收益率的变美项目。6.所有网红后期都会修。瘦脸参数贴图，我的修图思路就是保留瑕疵原生质感去小幅度修饰，五官基本上没有调整有活人感。小幅度调解脸和身材的和谐度。/最重要的是饮食+运动，医美有效果但也需要长期坚持才能质变。我目前还没有去尝试，但是我个人很看好医美但现在良莠不齐踩雷可能性大我现在保持保守态度。