缺觉的人全身都处于炎症状态还有饮食方面少吃：1.高糖及精致食物，2.高脂食物，3

夜婉闲聊体育 2025-12-17 08:01:29

缺觉的人全身都处于炎症状态还有饮食方面少吃：1.高糖及精致食物，2.高脂食物，3.油炸食物，4.红肉和加工肉。总结：多睡觉爱吃都促炎，不爱吃的都抗炎

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