我那个做医生的朋友看了健美冠军王昆去世的新闻后，他反复叮嘱了我这几个注意事项：

我那个做医生的朋友看了健美冠军王昆去世的新闻后，他反复叮嘱了我这几个注意事项： 1，感冒期间一定不要进行高强度训练，病毒会通过血液循环侵犯心肌，增加心肌炎风险； 2，感冒后需要充分休息，至少等待症状完全消失后再逐渐恢复运动，不能操之过急； 3，运动时要关注身体反应，如果出现胸闷、心悸、呼吸困难等症状，要立即停止并就医； 4，不要以为体检正常就万事大吉，心脏问题可能突然发生，定期检查很重要； 5，健身是为了健康，过度追求肌肉和成绩反而会伤害身体，量力而行才是关键。 他还说现在很多健身爱好者都有误区，觉得感冒期间坚持训练是自律的表现，其实这是拿生命开玩笑。王昆的例子太让人心痛了，30岁的年纪，刚刚体检完一切正常，却因为一场感冒期间的高强度训练就离开了。健身的初衷是为了健康，不是为了让身体超负荷运转。适度运动有益健康，但过度训练会适得其反，尤其是感冒期间，身体免疫力下降，心脏负担加重，更容易诱发心肌炎等严重问题。希望大家都能引以为戒，科学健身，健康第一。