65岁老人锻炼是慢跑还是散步好对于65岁的老人，散步通常比跑步更合适。散步对关节

奕奕观小楼听雨世界 2025-12-18 08:10:26

65岁老人锻炼是慢跑还是散步好对于65岁的老人，散步通常比跑步更合适。散步对关节的冲击力小，能有效锻炼心肺功能、促进血液循环，还不容易引发运动损伤；而跑步对膝盖、脚踝的负荷较大，老人骨骼和肌肉机能有所衰退，容易出现不适或受伤。当然，具体情况不同，选择的运动方式也不尽同，适合自己的最好。

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