【10分钟高强度运动能抗癌】被医学证实 2025年12月，《国际癌症杂志》： 10-12分钟高强度骑行后，血液中13种蛋白显著升高，血清培养结肠癌细胞显示，DNA损伤标志物6小时减少16.8%，增殖受抑，DNA修复基因提升 。 也就是说：中高强度运动（可短时间），可降低多种癌症风险，死亡率下降。 什么是高强度运动？ 1、强度： 心率达到最大心率的80%-90%，运动时无法连贯说话。 2、方式： 冲刺跑、开合跳、波比跳、高强度骑行等，10分钟内全力完成。 3、频率： 每周3-5次，每次10分钟，新手可从短时间、低强度过渡。
