跑步，时间选择很重要吗 我已经跑步有16年了，在当初的头几年，由于没有跑步的经验，对时间的选择也没有固定，基本上什么时候有时间了，什么时候跑，早早上跑步，下午跑过，晚上也跑步。这些时间选择基本上无迹可寻。 由于第四年受伤了，停跑一段时间，然后第五年的时候，开始做班主任工作了，学生每天早晨起床后，要进行跑操锻炼，我也就跟着学生跑起来了，这一跑不要紧，后来基本上把时间固定在早晨了。而且一直到现在都是晨跑。 真的感谢晨跑给我带来的巨大的变化，身体的好处就不用多说了，大家所了解到的对身体有益处的都是可以在我身上体现到关键是晨跑首先让我养成了早睡早起的习惯 都知道早睡早起身体好，可说起来容易做起来难，究其原因，是第二天早上起床后 您没有计划，没有固定的任务去完成，导致有些人在头晚会刷手机或看电视到很晚。若有晨跑的时间，到点了 ，您就会很自然的放下手头得事情，进入睡眠状态。而且还会让您头晚自觉拒绝一些不必要的聚会或酒局。 睡够时间起来后，感觉神清气爽，喝一杯温开水，换上跑步鞋，来到熟悉的跑步公园，做做拉伸。然后开始慢慢跑起来，呼吸着清晨特有的，清新的空气，倾听着自然中鸟儿的鸣叫，虫儿的啼语。真的感到十分的惬意，公园里，人不多，安安静静的跑着，仿佛此刻世界和自我连在一起。不受打扰，不受拘束，无忧无虑的，自由随性的奔跑着，心中没有任何杂念，没有琐事的羁绊，更没有世俗的困囿。就是自己和自己的交流，身体和心灵的对话。在身体微微出汗后，戛然而止，刚刚好就是最好。跑完后，浑身轻松，通透，畅意感十足。再走一会儿，让紧张的肌肉松弛下来。然后做做拉伸，回家做早饭或买一些早餐。觉得早餐吃的津津有味。吃完后，做自己今天该做的事，开启活力满满，精神抖擞，全新明亮的一天。
