C罗通过社交媒体晒出桑拿后身材，刀刻般肌肉线条引发全网热议。C罗7%的体脂率远低

则难以看体育 2025-12-20 16:51:21

C罗通过社交媒体晒出桑拿后身材，刀刻般肌肉线条引发全网热议。C罗7%的体脂率远低于英超球员8%-12%的水平，而他40岁还能保持这样的身材，依托于他背后严苛的训练以及非常人能坚持的生活饮食习惯。据了解，C罗每周高强度健身5次，而每次时长在3-4小时，同时每天要完成3000次卷腹；饮食也以干净的高蛋白为主，日均睡眠7.5小时，还要分5次90分钟睡眠完成。C罗拥有如今的成绩以及保持身体状态，付出了常人不可想象的努力跟坚持，不愧为“顶级运动员自律典范”。

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