曾仕强说过，一个人身体想要好，就需要守住身体的三个宝: 一、守住你的眼睛。 二、守住你的嘴。 三、守住你的心性。 今儿咱们不聊那些虚头巴脑的养生秘方，聊聊曾仕强老先生的一段大实话。这话听完，真有点让人醍醐灌顶，甚至想抽自己俩嘴巴子——因为咱们大多数人，其实都在天天“作践”自己的身体。 曾老说：真正一个人身体要好，其实很简单，你只需要守住身体的这三个“宝”。 听完这三点，我对照了一下自己，发现件件都在“踩雷”。咱们这就掰扯掰扯，看看你中了几条？ 第一宝：守住你的眼睛 老话说“闭目养神”，这话现在听简直是金玉良言。 咱们现在是怎么回事？早上睁眼第一件事是摸手机，晚上闭眼前最后一件事还是刷视频。地铁上、饭桌上、甚至走路都在看屏幕。咱们以为眼睛只是个“照相机”，其实眼睛是通往心灵的窗户，也是消耗精气神最大的门户。 你想啊，你盯着屏幕看那些乱七八糟的信息，脑子里是不是一直在转？一直在思虑？ 用眼过度，本质上是“劳心”。 曾老说，要多闭目养神。我现在的感悟是，没事真的别老盯着手机看。眼不见心不烦，眼睛闭上了，心神才能收回来。别让那些没用的信息流，把你的精气神给吸干了。 第二宝：守住你的嘴 这不光是说“病从口入”别吃太撑，更重要的是“口乃心之门户”。 咱们很多人，话特别多。在单位跟同事辩理，回家跟家人抱怨，凑一桌就侃大山。道家讲“寡言为贵”，真不是让你当哑巴，而是话多伤身，言多必失。 你仔细体会一下，如果你一天啥也没干，但就是说了太多话，是不是觉得特别累，嗓子冒烟，脑袋发昏？ 这就是“泄气”了。 真正的高手，往往是沉默的。海明威说过，我们花了两年学会说话，却要花一辈子学会闭嘴。把嘴闭上，把气聚住，别让那些没用的废话，耗光了你的元气。 第三宝：守住你的心性 这是最难的，也是最根本的。 咱们身体垮，很多时候是心先垮了。想得多，睡得少，心事重。 曾老说“少虑则心宽”。现在人为什么焦虑？因为脑子里戏太多。还没发生的事瞎操心，已经发生的事又后悔。这就叫“胡思乱想”。 你心里要是装着千千结，身体怎么可能健康？免疫力就是这么被搞垮的。 《黄帝内经》讲“精神内守，病安从来”。你把心放平了，看淡点，不争不抢，不急不躁，身体的自愈力自然就上来了。 咱们现在很多人，一边熬夜追剧、暴饮暴食，一边又花钱买各种补品、办昂贵的健身卡。这叫啥？这叫“漏斗式养生”。 你这边玩命造，那边玩命补，补得上吗？ 养生不是做加法，是做减法。 少看一眼无关的信息，少说一句无用的废话，少操一份没用的心。 这就叫守住“精气神”。 身体是你自己的，你是它的主人。别等到身体发出了警报，才想起来要爱惜。 大家觉得曾老这话在理不？你觉得你自己这“三宝”守得住吗？还是觉得我这就是老生常谈？欢迎在评论区聊聊，咱们互相“扎心”一下，也算是一种“精神排毒”了。 60岁健康秘诀 曾仕强智慧 余生保养好身体 曾仕强感悟人生 身心健康秘诀
