女人过了40岁，想皮肤白嫩气色好，这几种自带黄体酮的食物得安排上。像黄芪红枣补气

欢迎来到我的直播间息 2025-12-21 15:47:56

女人过了40岁，想皮肤白嫩气色好，这几种自带黄体酮的食物得安排上。像黄芪红枣补气土鸡汤、莲子山药红枣鸡汤、麦冬肉饼汤和黄豆萝卜猪骨汤，都是不错的选择。 我自己体检时看到“胶原蛋白流失+雌激素偏低”，可愁坏了。后来研究发现紫甘蓝对皮肤好，每天200g生紫甘蓝，连吃8周，皮肤胶原合成能提升。但花青素怕热，生吃加1/4个富士苹果丝，口感好多了。还有豆腐，每天半盒嫩豆腐补充大豆异黄酮，淡盐水泡10分钟再煎，就不会碎。姐妹们，吃起来！

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