北京协和医院张海敏博士的一段话竟然火爆上了热搜：“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下！” 现在的人，大多心里装着不少事，神经从早到晚绷得紧紧的。上班担心工作进度跟不上，下班操心家里的日常开销和家人的生活，就连躺在床上准备睡觉，脑子里还会不自觉复盘一天的琐事，翻来覆去很难放松下来。 你以为身体上的那些小毛病是凭空出现的？其实都是长期紧绷带来的影响。不紧张的时候，我们呼吸顺畅，新陈代谢保持正常节奏，免疫力也能维持在稳定水平 可一旦焦虑上头，整个人瞬间紧绷，心跳加快，呼吸变得急促，身体的能量全消耗在对抗内耗上，免疫力随之下降，肠胃不舒服、偏头痛这类问题，自然会接二连三找上门。 很多人总喊着没时间养生，觉得养生就得泡枸杞、熬养生汤、办健身卡，其实压根没必要这么复杂。张海敏博士的话就是实用的养生指南，“天塌下来让它塌”真不是消极摆烂，而是一种清醒的自救方式。 养生从来不是什么麻烦事，先学会松劲儿比啥都强。不用特意去健身房高强度锻炼，不用花大价钱买各类保健品，工作间隙站起来伸个懒腰，饭后下楼晒十分钟太阳，哪怕只是坐在窗边发五分钟呆，都是在给身体“解压”。放松从来不是偷懒，而是最划算、最有效的健康投资。 别再硬扛着了，身体才是我们对抗生活的最大底牌。你把身体照顾好了，它才能陪你扛过所有风雨。那些让你紧绷的事儿，换个角度看，其实没什么值得揪着不放的。
