劝摆烂，大家都安心在月子里做个废人吧

1️⃣有条件的话坐上仨月的，没条件的至少也好好坐足42天产褥期。月子里你就认定自己是个废人，除了大小便都需要别人伺候， 2️⃣不碰冷水，不洗奶瓶，不洗衣服，内衣也不洗，没人洗就扔了买新的，不做饭不洗碗，没人做饭就点外卖，能躺着不坐着，能坐着不站着，不要蹲，不要弯腰，不要快走 3️⃣千万不能跑跳，别爬楼梯，别生气，哪怕你生完孩子后发现队友一家都是畜生，你也别气，大不了等身体养好了就离婚。 4️⃣不要喝冷水，每天多喝温水热水，不要吃冷水果，都用热水温一温再吃。 5️⃣多吃瘦肉，补充蛋白质，多吃蔬菜，预防便秘。 6️⃣偶尔起来站站走走，一次别超过二十分钟。7️⃣侧切或撕裂的伤口每天热水兑冷水用冲洗瓶洗洗，洗完擦干就躺床上脱裤子晾着，婆婆月嫂在也别不好意思，她们爱看就给她们看。 8️⃣不要用安全裤，那东西捂着伤口不透气，就穿棉内裤，里面垫上刀纸，勤换。 9️⃣马桶圈垫上棉垫子，别让pp着凉。 🔟脸皮厚点，什么也别干，什么也别揽。不好意思支使月嫂你就支使你对象，不好意思支使婆婆你就支使你对象，你对象要是靠不住就打电话找自己妈妈来帮忙，如果实在是谁也支使不上，你就给月嫂包个大红包，让她额外多干点。 1️⃣1️⃣不要抱孩子，不要抱孩子，不要抱孩子，以后你有的是时间抱，不急在这一时，抱孩子会给盆底肌增大压力，进一步损伤盆底肌。1️⃣2️⃣如果只能自己带孩子，那你抱孩子的时候一定要坐着，干什么活都不要久站，不要久站，不要久站，站一会儿就赶紧坐下歇歇。1️⃣3️⃣腹式呼吸和凯格尔你先别练，每个人情况不同，有的人不能做腹式呼吸，会加重器官下垂。所有运动等产后复查完再说，所有运动都要咨询医生。 🔆希望所有生了孩子的女孩们都不会有产后后遗症，希望每个女孩都能在结婚生娃前想清楚所有的利害得失，不会后悔自己的选择。