血液病患者常吃这些小零食，身体会越来越稳健， 大家好，我是北京张广蕊医生，现在网上那些随手一拍的搞笑内容都能够收获几万个赞，而我这种真心实意为老百姓做科普的，要么根本就发不出去，要么就是无人问津没有人看。但是哪怕只有一个人点赞一个人观看，我都会咬牙坚持下去，能帮助一个是一个。今天我就给大家分享几个平时既可以滋养造血功能又便于携带的小零食。 第一个是桑葚，桑葚富含铁元素、维生素 B 族和花青素，铁是血红蛋白合成的关键原料，能改善造血微环境，适合缺铁性贫血等血液病患者，每天吃一小把新鲜桑葚或干品即可。 第二个是桂圆，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能补充身体能量，滋养心脾、养血安神，对血液病患者常见的乏力、心悸有缓解作用，建议每天吃三到五颗，不宜过量以免上火。 是莲子，莲子富含蛋白质、钙、磷等营养成分，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，能改善血液病患者的消化功能和睡眠质量，生吃或煮粥时加几颗都合适，每天适量食用即可。 第四个是枸杞，枸杞含有枸杞多糖、维生素 C 和多种矿物质，能增强机体免疫力，促进造血功能恢复，对血液病患者的身体调理有积极作用，每天嚼服十到十五粒，或泡水、煲汤都可以。这些适合血液病患者的小零食，大家都记住了吗？平时把它们当成日常零食适量吃，既能补充营养，又能辅助调理身体，一举两得。
