好朋友们时常会问我：如何永葆青春？这个问题，很难回答，毕竟人到中年，岁月不饶人。

蜜蜜笑聊小姐姐 2025-12-24 09:53:10

好朋友们时常会问我：如何永葆青春？这个问题，很难回答，毕竟人到中年，岁月不饶人。但是，有几点体会，大家不妨可以尝试一下： 1.健康为王。每天抽出30到60分钟的时间，用来锻炼身体，放松心情。可以瑜伽，跑步，快走，散步等等。 2.无论工作如何繁忙，都要挤出来20到30分钟的时间，静下来看书，写字陶冶情操，让心平静。 3.周末带孩子，户外活动，可以登山，郊野公园等等，亲近自然，让心情愉悦，放飞自我。 4.学着做做美食，打卡拍照，发到网上，让大家欣赏和评价，获得表扬，让身体分泌更多的多巴胺。

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